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从苏神百米跑出9秒83开始

作者：老鹰爱小小更新时间：03-23

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《从苏神百米跑出9秒83开始》第 104 章朱教练的自我怀疑_从苏神百米跑出9秒83开始

短跑集训总是乏味和枯燥。一周时间很快过去。这一周，朱教练不仅要求李飞改善加速跑的动作技术，还要求李飞的下肢力量对于全身力量核心控制去加强训练。李飞也通过和朱教练给他制定的各种针对训练，也开始懂得了一个短跑运动员的肌肉力量是一个有机的整体。朱教练明确地告诉李飞：肌肉力量的全面发展，将有利于运动员提高专项运动成绩。同时也解释了什么叫肌肉力量的全面。肌肉力量的全面，指的是人体各个部位、上肢、下肢、前群肌、后肌群、大肌群、小肌群都要全面协调地发展。在进行力量训练时，必须力求全面的身体力量训练。要注重上下肢力量和腰腹肌力量、大肌肉群和小肌肉群力量、前后肌群力量、浅层和深层肌肉力量的协调......

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